Aktuelle MBSR Kurse

MBSR 8-Wochen Kurs


Kursstart: 6.6.2024, 8x Donnerstags, 18.30-21.00 Uhr

Achtsamkeitstag: 13.07.2024, 10 Uhr – 16.00 Uhr, alternativ 20.07.2024

Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler-Str. 14, 82131 Stockdorf

Kosten: 430 Euro (Ermäßigungen, Krankenkassenzuschuss möglich. Bitte sprechen Sie mich an.)

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Kursstart 07.06.2024, 8x Freitags, 09.30-12.00 Uhr

Achtsamkeitstag: 13.07.2024, 10 Uhr – 16.00 Uhr, alternativ 20.07.2024

Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler-Str. 14, 82131 Stockdorf

Kosten: 430 Euro (Ermäßigungen, Krankenkassenzuschuss möglich. Bitte sprechen Sie mich an.)

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VHS-Kurse


Im Körper zu Hause sein- sanftes Rückentraining und Meditation

Sie erlernen Meditationen, Bodyscan und achtsame Yogaübungen zur Stärkung des Rückens. Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen häufig auch durch Stress und geistige Anspannung. Die sanften Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen werden sehr langsam und bewusst atmend ausgeführt. Dabei erfahren Sie tiefe Entspannung sowie Kräftigung und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates.

Mit regelmäßiger Übung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen und Schmerzen lösen sich und es entsteht neue Beweglichkeit.

Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness based stress reduction). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursstart: 7.3.2024, 8x Donnerstags, 8.30-9.45 Uhr

Kurstermin in den Faschingsferien entfällt

Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting

Kosten: 78 Euro

Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/


Schnuppertag Meditation und achtsames Yoga – zur Ruhe kommen und Kraft tanken

In entspannter Atmosphäre lernen Sie Bodyscan, Sitz,- und Gehmeditation sowie einfache Bewegungen aus dem Yoga kennen. Der Tag wird überwiegend in Stille stattfinden, so dass Sie tiefe innerer Ruhe erfahren und Energie für den Alltag auftanken können.

Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

20.01.2024, 14.00-17.00 Uhr

Kosten: 25 Euro

Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting

Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/