Aktuelle Kurse

Achtsamkeit in der Natur

Privatpersonen

Achtsamkeitskurse in Kleingruppen

Gauting und Umgebung sowie Online Kurse

Achtsamkeitskurse in Kleingruppen

Gauting und Umgebung sowie Online-Kurse

MBSR 8-Wochen Kurs


Kursstart 05.10.2023, 8x Donnerstags, 18.30-21.00 Uhr

Achtsamkeitstag: 11.11.2023, 10 Uhr- 16.00 Uhr

Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler. Str 14, 82131 Stockdorf

Kosten: 416 Euro

Am 02.11.2023 (Herbstferien) findet der Kurs in Absprache statt


Kursstart 06.10.2023, 8x Freitags, 09.30-12.00 Uhr

Achtsamkeitstag: 11.11.2023, 10 Uhr- 16.00 Uhr

Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler. Str 14, 82131 Stockdorf

Kosten: 416 Euro

Am 03.11.2023 (Herbstferien) findet der Kurs in Absprache statt

VHS-Kurse


Im Körper zu Hause sein- sanftes Rückentraining und Meditation

Sie erlernen Meditationen, Bodyscan und achtsame Yogaübungen zur Stärkung des Rückens. Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen häufig auch durch Stress und geistige Anspannung. Die sanften Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen werden sehr langsam und bewusst atmend ausgeführt. Dabei erfahren Sie tiefe Entspannung sowie Kräftigung und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates.

Mit regelmäßiger Übung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen und Schmerzen lösen sich und es entsteht neue Beweglichkeit.

Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness based stress reduction). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Kursstart: 04.10.2023, 8x Mittwochs, 10.15-11.30 Uhr

Kurstermin in den Herbstferien entfällt

Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting

Kosten: 75 Euro

Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/


Schnuppertag Meditation und achtsames Yoga – zur Ruhe kommen und Kraft tanken

In entspannter Atmosphäre lernen Sie Bodyscan, Sitz,- und Gehmeditation sowie einfache Bewegungen aus dem Yoga kennen. Der Tag wird überwiegend in Stille stattfinden, so dass Sie tiefe innerer Ruhe erfahren und Energie für den Alltag auftanken können.

Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR (Mindfulness based stress reduction)

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

20.01.2024, 10.00-14.30 Uhr

Kosten: 32 Euro

Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting

Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/

Achtsamkeit in der Planung

Achtsamkeit in Unternehmen

Achtsamkeitskurse als Gesundheitsvorsorge in Unternehmen, Organisationen, Schulen und Kliniken

Stressreduktion in der Arbeitswelt

Gerne biete ich auch Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz an. Kontaktieren sie mich um gemeinsam ein individuelles Angebot zu finden.