Privatpersonen
Achtsamkeitskurse in Kleingruppen
Gauting und Umgebung sowie Online Kurse
Achtsamkeitskurse in Kleingruppen
Gauting und Umgebung sowie Online-Kurse
MBSR 8-Wochen Kurs
Kursstart 05.10.2023, 8x Donnerstags, 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: 11.11.2023, 10 Uhr- 16.00 Uhr
Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler. Str 14, 82131 Stockdorf
Kosten: 416 Euro
Am 02.11.2023 (Herbstferien) findet der Kurs in Absprache statt
Kursstart 06.10.2023, 8x Freitags, 09.30-12.00 Uhr
Achtsamkeitstag: 11.11.2023, 10 Uhr- 16.00 Uhr
Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler. Str 14, 82131 Stockdorf
Kosten: 416 Euro
Am 03.11.2023 (Herbstferien) findet der Kurs in Absprache statt
VHS-Kurse
Im Körper zu Hause sein- sanftes Rückentraining und Meditation
Sie erlernen Meditationen, Bodyscan und achtsame Yogaübungen zur Stärkung des Rückens. Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen häufig auch durch Stress und geistige Anspannung. Die sanften Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen werden sehr langsam und bewusst atmend ausgeführt. Dabei erfahren Sie tiefe Entspannung sowie Kräftigung und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates.
Mit regelmäßiger Übung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen und Schmerzen lösen sich und es entsteht neue Beweglichkeit.
Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness based stress reduction). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursstart: 04.10.2023, 8x Mittwochs, 10.15-11.30 Uhr
Kurstermin in den Herbstferien entfällt
Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting
Kosten: 75 Euro
Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/
Schnuppertag Meditation und achtsames Yoga – zur Ruhe kommen und Kraft tanken
In entspannter Atmosphäre lernen Sie Bodyscan, Sitz,- und Gehmeditation sowie einfache Bewegungen aus dem Yoga kennen. Der Tag wird überwiegend in Stille stattfinden, so dass Sie tiefe innerer Ruhe erfahren und Energie für den Alltag auftanken können.
Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR (Mindfulness based stress reduction)
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
20.01.2024, 10.00-14.30 Uhr
Kosten: 32 Euro
Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting
Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/
Achtsamkeit in Unternehmen
Achtsamkeitskurse als Gesundheitsvorsorge in Unternehmen, Organisationen, Schulen und Kliniken
Stressreduktion in der Arbeitswelt
Gerne biete ich auch Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz an. Kontaktieren sie mich um gemeinsam ein individuelles Angebot zu finden.