MBSR 8-Wochen Kurs
Kursstart: 6.6.2024, 8x Donnerstags, 18.30-21.00 Uhr
Achtsamkeitstag: 13.07.2024, 10 Uhr – 16.00 Uhr, alternativ 20.07.2024
Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler-Str. 14, 82131 Stockdorf
Kosten: 430 Euro (Ermäßigungen, Krankenkassenzuschuss möglich. Bitte sprechen Sie mich an.)
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Kursstart 07.06.2024, 8x Freitags, 09.30-12.00 Uhr
Achtsamkeitstag: 13.07.2024, 10 Uhr – 16.00 Uhr, alternativ 20.07.2024
Kursort: Gemeinderaum, Peter-Dörfler-Str. 14, 82131 Stockdorf
Kosten: 430 Euro (Ermäßigungen, Krankenkassenzuschuss möglich. Bitte sprechen Sie mich an.)
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VHS-Kurse
Im Körper zu Hause sein- sanftes Rückentraining und Meditation
Sie erlernen Meditationen, Bodyscan und achtsame Yogaübungen zur Stärkung des Rückens. Rückenschmerzen und Verspannungen entstehen häufig auch durch Stress und geistige Anspannung. Die sanften Dehn-, Kräftigungs- und Gleichgewichtsübungen werden sehr langsam und bewusst atmend ausgeführt. Dabei erfahren Sie tiefe Entspannung sowie Kräftigung und Lockerung des gesamten Bewegungsapparates.
Mit regelmäßiger Übung wird die Körperwahrnehmung gestärkt, Verspannungen und Schmerzen lösen sich und es entsteht neue Beweglichkeit.
Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR-Programm (Mindfulness based stress reduction). Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kursstart: 7.3.2024, 8x Donnerstags, 8.30-9.45 Uhr
Kurstermin in den Faschingsferien entfällt
Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting
Kosten: 78 Euro
Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/
Schnuppertag Meditation und achtsames Yoga – zur Ruhe kommen und Kraft tanken
In entspannter Atmosphäre lernen Sie Bodyscan, Sitz,- und Gehmeditation sowie einfache Bewegungen aus dem Yoga kennen. Der Tag wird überwiegend in Stille stattfinden, so dass Sie tiefe innerer Ruhe erfahren und Energie für den Alltag auftanken können.
Der Kurs enthält Elemente aus dem MBSR (Mindfulness based stress reduction)
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
21.04.2024, 14.00-17.00 Uhr
Kosten: 25 Euro
Kursort: VHS Raum Gauting, Bahnhofsstraße 10, 82131 Gauting
Buchung über VHS: https://www.vhs-wuermtal.de/