Das Leben ist Fülle
Stress mit Achtsamkeit begegnen
Entdecken Sie in meinen Kursen, wie Sie mit MBSR Ihre Zufriedenheit, Gelassenheit und Lebensqualität steigern.
MBSR (engl: Mindfulness-based stress reduction) ist ein effektives Trainingsprogramm zur Gesundheitsförderung welches den Umgang mit Stress, Ängsten, Schmerzen und chronischen Krankheiten verbessert.
Der achtwöchige erfahrungsorientierte Kurs wurde in den 1970er Jahren von dem Molekularbiologen Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Massachusetts (USA) entwickelt und wird weltweit im Gesundheitsbereich, in pädagogischen und sozialen Einrichtungen sowie in Unternehmen zur Gesundheitsprophylaxe erfolgreich angewendet.
Als Trainingsprogramm für den Geist und Körper verbindet MBSR meditative Übungen in Ruhe und Bewegung mit wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der modernen Psychologie und Stressforschung.
Die Wirksamkeit von MBSR ist wissenschaftlich erforscht und weltweit erprobt und bestätigt.