Achtsamkeit · Meditation · MBSR · Yoga
Gedanken, Übungen und Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag – von Gabi Frank.
Kennst du das? Der Wecker klingelt – und noch bevor du richtig wach bist, kreisen die Gedanken schon um die To-Do-Liste. Im Job hetzt du von Termin zu Termin. Abends fällst du erschöpft aufs Sofa.
Weiterlesen →
Mitfreude bedeutet, sich ehrlich für die Erfolge und das Glück anderer zu freuen – und das kann dein Leben enorm bereichern.
Weiterlesen →
Das Jahr neigt sich dem Ende zu, und wir stecken mitten in der Schlemmerzeit. Doch wie wär's, dieses Jahr mal bewusst zu genießen?
Weiterlesen →
Für mich ist die Zeit vor Weihnachten manchmal mehr Stress als Besinnlichkeit. Mit kleinen Achtsamkeitsmomenten gelingt es mir, dem Trubel zu entkommen.
Weiterlesen →
Stress taucht in unserem Leben immer wieder auf. Ich habe gelernt, dass mir Achtsamkeit Werkzeuge und Strategien gibt, dem Stress aktiv zu begegnen.
Weiterlesen →
In den Vorgesprächen zu meinen Achtsamkeitskursen werde ich oft gefragt, was Achtsamkeit eigentlich ist und wieso sie für mich so wichtig ist.
Weiterlesen →