Achtsamkeit, was steckt dahinter?

„Achtsamkeit ist das Fundament, auf dem man die Fähigkeit entwickelt, die Gedanken zu beruhigen, den Körper zu entspannen, sich zu konzentrieren und klarer zu sehen und zu denken“

JON KABAT ZINN

Was bringt Achtsamkeit und MBSR eigentlich?

Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen die gesundheitsfördernde Wirksamkeit von MBSR. Teilnehmer:innen berichten von folgenden Erfahrungen:

• Erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, mehr Gelassenheit
• Besserer Umgang mit Stresssituationen/ weniger Stress
• Weniger Leidensdruck bei körperlichen und psychischen Überlastungen
• Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz
• Gewinn an Energie und Lebensfreude 
• Mehr Klarheit bei Entscheidungen