Kursangebote und Konzepte

Achtsamkeit in der Natur

Privatpersonen

Achtsamkeitskurse in Kleingruppen

Gauting und Umgebung sowie Online Kurse

Achtsamkeitskurse in Kleingruppen

Gauting und Umgebung sowie Online-Kurse

8-Wochen MBSR Kurs

Kursinhalt

  • 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden plus zusätzlich ein Achtsamkeitstag mit 6 Stunden.
  • Persönliches Vor- und Nachgespräch
  • Audio Dateien mit von mir angeleiteten Meditationen und Yogaübungen
  • Umfangreiches  Kursmaterial
  • Teilnahmezertifikat

Kosten

416 Euro

Reduzierter Preis für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen möglich.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Menschen, die z. B.

  • unter beruflichem oder privatem Alltagsstress leiden
  • Stresssymptomen und Burnout vorbeugen möchten
  • Rastlosigkeit, Anspannung oder innere Unruhe spüren
  • mit chronischen Schmerzen leben
  • Schlaflosigkeit erleben
  • beeinträchtigt sind durch Ängste und depressiven Verstimmungen 
  • einen aktiven Beitrag zur Erhaltung und Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten

Voraussetzungen

Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation sind nicht nötig.

Ein wesentlicher Bestandteil des Kurses ist das regelmäßige Üben zuhause. Die Bereitschaft während des Kurses täglich 30 bis 45 Minuten dafür aufzuwenden, sollte vorhanden sein.

Es findet ein persönliches Vorgespräch statt, in dem Fragen zur Teilnahme geklärt werden.

Der Kurs ist nicht als Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung zu verstehen, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.

Achtsamkeit in der Planung

Achtsamkeit in Unternehmen

Achtsamkeitskurse als Gesundheitsvorsorge in Unternehmen, Organisationen, Schulen und Kliniken

Stressreduktion in der Arbeitswelt

Gerne biete ich auch Achtsamkeitstraining am Arbeitsplatz an. Kontaktieren sie mich um gemeinsam ein individuelles Angebot zu finden.