8-Wochen MBSR Kurs
Kursinhalt
- 8 Kurseinheiten à 2,5 Stunden plus zusätzlich ein Achtsamkeitstag mit 6 Stunden.
- Persönliches Vor- und Nachgespräch
- Audio Dateien mit von mir angeleiteten Meditationen und Yogaübungen
- Umfangreiches Kursmaterial
- Teilnahmezertifikat
Kosten
416 Euro
Reduzierter Preis für Studenten und Menschen mit geringem Einkommen möglich.
Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Menschen, die z. B.
- unter beruflichem oder privatem Alltagsstress leiden
- Stresssymptomen und Burnout vorbeugen möchten
- Rastlosigkeit, Anspannung oder innere Unruhe spüren
- mit chronischen Schmerzen leben
- Schlaflosigkeit erleben
- beeinträchtigt sind durch Ängste und depressiven Verstimmungen
- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung und Wiedergewinnung ihrer Gesundheit leisten möchten
Voraussetzungen
Vorerfahrungen mit Achtsamkeit oder Meditation sind nicht nötig.
Ein wesentlicher Bestandteil des Kurses ist das regelmäßige Üben zuhause. Die Bereitschaft während des Kurses täglich 30 bis 45 Minuten dafür aufzuwenden, sollte vorhanden sein.
Es findet ein persönliches Vorgespräch statt, in dem Fragen zur Teilnahme geklärt werden.
Der Kurs ist nicht als Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung zu verstehen, kann diese jedoch sinnvoll ergänzen.