Gabi Frank
zertifizierte MBSR-Lehrerin und Achtsamkeitstrainerin
erfahrende Lehrende Stufe 2 nach den Qualitätskriterien des MBSR Verbands
Svastha Yoga Lehrerin – zertifiziert von der Yoga Alliance
Mein Anspruch als Achtsamkeitslehrerin
Mit den Teilnehmern auf Augenhöhe verbunden sein und dabei die Werkzeuge der Stressbewältigung vermitteln. Dabei liegt mein Schwerpunkt auf dem Praktizieren der Meditationen und der achtsamen Körperwahrnehmungsübungen. Der direkte Erfahrungsaustausch der Teilnehmer untereinander ist essentiell auf dem individuellen Weg zu mehr Achtsamkeit im Leben.
Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen sie zu surfen.“ Jon Kabat-Zinn
Über mich
Ich bin verheiratet, Mutter und Großmutter und lebe seit vielen Jahren wieder in meiner Heimatstadt Gauting. Über 25 Jahre war ich als Führungskraft in der freien Wirtschaft tätig. Im Alltag ist es täglich aufs Neue herausfordernd einen achtsamen Lebensstil mit mir selbst und den Mitmenschen zu kultivieren.
In stressigen Zeiten ist es mir wichtig, immer wieder Pausen zu machen, zur Ruhe zu kommen und Klarheit zu gewinnen. Durch die regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann ich Aspekte des Lebens vielfältiger und differenzierter betrachten und somit auch gelassener damit umgehen.
Die Wirksamkeit von Achtsamkeitsübungen hat mich immer schon fasziniert und überzeugt, so dass ich mich zur MBSR- Lehrerin (Mindfulness- Based Stress Reduction) zertifizieren ließ. Ein noch tieferes Verständnis der achtsamen Lebensweise konnte ich durch mehrjährige buddhistische Vertiefungskurse sowie den regelmäßigen Besuch von Retreats entwickeln.
Es ist für mich eine Herzensangelegenheit meine langjährige Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis mit anderen zu teilen, Werkzeuge für mehr Gelassenheit im Alltag zur Verfügung zu stellen, die Resilienz zu stärken und Lebensfreude zu aktivieren. Mit Hilfe von Meditation und bewussten Yogaübungen vermittle ich in meinen Achtsamkeitskursen den Weg zu einem zufriedenen und erfüllten Leben.
Spürbare Effekte sind z.B. Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit, eine gelassene Haltung, ein kreativer Umgang mit Stresssituationen, wachsendes Selbstvertrauen, gestärkte Selbstakzeptanz oder mehr Energie und Zufriedenheit.
Ich freue mich, gemeinsam mit Ihnen mehr Achtsamkeit in unser Leben zu bringen. Sie haben Rückfragen? Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf.