Für mich ist die Zeit vor Weihnachten manchmal mehr Stress als Besinnlichkeit. Oft ist es hektisch, aber mit kleinen Achtsamkeitsmomenten gelingt es mir dem Trubel zu entkommen und ich kann die Vorweihnachtszeit wirklich genießen. Gestern war ich gestresst, weil ich in letzter Minute noch Geschenke besorgen wollte. Statt weiter durch die überfüllte Stadt zu hetzen, habe ich mich in ein Café gesetzt, einen Kaffee bestellt und einfach aus dem Fenster geschaut. Dies hat mir geholfen, innezuhalten und mich auf mich selbst und meine Gefühle zu konzentrieren.
Und so klappt’s:
Die wichtigsten Aspekte von Achtsamkeit in der Vorweihnachtszeit
- Tägliche Ruhepausen: Plane kleine Auszeiten ein, um durchzuatmen und Kraft zu tanken.
- Bewusst genießen: Egal ob Plätzchen, Glühwein oder ein Spaziergang – nimm dir Zeit, die kleinen Freuden wahrzunehmen.
- Prioritäten setzen: Nicht alles muss perfekt sein. Weniger ist oft mehr.
- Nein sagen: Zeit ist dein wertvollstes Geschenk- entscheide bewusst wem du sie schenkst. Vielleicht dir selbst?
Mein Tipp: Probiere es doch auch mal aus. Nimm dir bewusst Zeit für eine kleine Pause – es muss kein Café sein, ein ruhiger Platz im Park oder ein gemütliches Plätzchen zu Hause tun es auch.
Ich bin gespannt: Welche Achtsamkeitsmomente unterstützen dich in der Vorweihnachtszeit?